集中の続かない人必見！働いた後でもできる長時間集中して勉強するコツとは？
こんにちは！renです！
簿記の勉強を続けている
あなたは
「集中力が続かない」
と悩んでいませんか？
特に休日に勉強をしていると、
集中力が切れてしまい、つい勉強
をさぼってしまうのではない
でしょうか？
何も対策をせずに勉強を続け
ると、
「もうやーめた」
それでは
試験に落ちてしまいます！
逆に、原因を知り、
正しく勉強を続ければ、
「長い時間集中して
勉強できた！」
ってなり、
試験に合格できる
こと間違いなしです！
そこで今回は、働いた後でも
長時間勉強できるようになる
ための方法を紹介します！
✔️ 長時間勉強でき
ない原因
まずは集中が続かなくなる原因
を見ていきましょう！
①いくつもの作業を同時に
行おうとしている
②スマホを近くに置いている
③睡眠時間の不足
④ダラダラ勉強している
⑤目標設定をしていない
などが主な原因となっている
人が多いです！
特に、②スマホを近くに置いて
いる、③睡眠時間の不足は、
働いている人の
集中力低下の最大の
原因といえます！
これを踏まえた上で、集中して
勉強を行うためにすべきことを
見ていきましょう！
その1:
スマホを別の部屋に
置き、通知OFF
という物質が分泌されることで、
集中力や意欲、思考力が向上
するそうです！
しかし、肝心なのは
何がきっかけで分泌
されたかです！
スマホなどによる誘惑でも
ドーパミンは分泌されるため、
気をつけましょう！
集中の続かない人の部屋には
誘惑するものが多いという
研究結果も出ています！
勉強部屋に漫画本やゲームなど
がある場合、すぐに別の部屋に
移しましょう！
その2:
睡眠時間は最低7時間
これを怠ると、1日の集中力が
大幅に減少して
しまいます！
医学博士の研究によると、
8時間睡眠が必要な人が、6時間
しか睡眠していない場合、
飲酒して酔っ払った
人と同じ程度にまで脳
の機能が低下します！
つまり、酒に酔った状態で簿記
を勉強することになって
しまいます！
どうしても睡眠時間が取れず、
眠気に襲われる場合は、15分程度
の仮眠をとりましょう！
脳の機能が回復
します！
その3:
30分に1回、5分程度
休憩する
同じ体勢で、同じことを長い
時間続けると、30分〜1時間程度
で集中力が切れてしまいます！
それでは、
非常に効率が悪い
です！
30分に1回体を動かし、最低
でも1時間勉強したら10分の
休憩をはさみましょう！
ぐっと効率がよく
なります！
いかがでしたか？
ダラダラ勉強すると、成果が
でなくなり、結果として勉強の
モチベが下がる
という悪循環に陥ります！
長い時間集中して勉強する
ためにも、まずは、誰でも
できる
その1:
スマホを別の部屋に
置き、通話をOFF
から始めましょう！
これだけで
かなり集中できる
ようになります！
勉強の効率を上げて、簿記
資格を取得できるように
頑張りましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
それでは！
